성분은 먹어도 안전한가요?**
A2. 사과 자체에서 분비되는 천연 왁스 성분은 인체에 무해합니다. 다만 인공 왁스 코팅이 우려된다면 미온수나 베이킹소다를 이용해 표면을 깨끗이 닦아내고 드시는 것을 권장합니다.
Q3. 사과 하루섭취량은 성인 기준 얼마가 적당한가요?
A3. 일반 성인 기준으로 하루에 중간 크기 사과 1개(약 200g)가 적당합니다. 과다 섭취 시 당분 과다로 이어질 수 있으므로 적정량을 지키는 것이 바람직합니다.
Q4. 당뇨가 있는 사람도 사과를 마음껏 먹어도 되나요?
A4. 사과는 섬유질이 풍부해 혈당을 천천히 올리지만, 당분이 포함되어 있으므로 마음껏 드시면 안 됩니다. 하루에 1/4개에서 반 개 정도로 양을 제한하여 섭취하는 것이 안전합니다.
Q5. 사과즙과 생과일 중 영양학적으로 어느 쪽이 더 좋은가요?
A5. 생과일로 섭취하는 것이 훨씬 좋습니다. 사과즙으로 가공하는 과정에서 소화를 돕는 식이섬유가 대부분 제거되고 당 흡수율이 높아지기 때문입니다. 씹어
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